Gör saker som du tycker om, inte för att någon annan säger att du ska göra det. T ex om du älskar att läsa, gör det, inte för att någon annan tycker att det är roligt

Pyssla med blommor, gör fint på balkongen och sitt där med en kopp kaffe och njut! Hur härligt som helst! Faktisk trevligt även när det regnar.

Ta ett långt och varmt bad med en massa badskum eller doftande olja. Avkopplande.

Skriv dagbok. Skriv ner dina tankar. Det gör att du har bättre kontroll och kan alltid gå tillbaka och läsa hur du mådde.

Ät gott. Gör i ordning en god middag (alltid trevligare om man är två eller fler). Ta vad du gillar och koka ihop till något gott. Själv älskar jag fläskfilé, pommes frites och bea. MUMS!

Gå ut och rör på dig, ta en långpromenad. Om du går själv är det bra med musik sm gör att det blir något trevligare. Man känner sig riktigt duktig när man kommer hem, piggare och gladare.

Det här är tips som hjälper mig, alla är vi olika. Det viktiga är att du hittar det som får dig att må bra. Pröva dig fram!!

Lycka till!